يشجع على اتخاذ خيارات مفيدة للحصول على صحتك عند أن تعرف كم الطاقة يحتاجها نوع أنشطة. يمكنك استخدام برمجيات الرقمية لتحديد احتياجاتك {بشكل دقيق. أهم أسرار لحساب السعرات الحرارية بالنسبة للأشخ�